Em sua imensa maioria, o ser humano é imediatista e costuma procrastinar decisões de baixo impacto no curto prazo. O problema é que, cedo ou tarde, ficamos mais velhos – e o longo prazo finalmente chega.
Pare por quinze segundos para refletir sobre o que significará, em algum momento da sua vida, deixar de fazer ou participar das coisas que você tanto ama.
Infelizmente, a vida passa depressa demais. Todos envelhecemos. Mas será que existe um caminho diferente, que nos leve a uma velhice sadia e funcional? É possível viver – não apenas sobreviver – além das expectativas, nos tornando mais saudáveis a cada década?
Será que não podemos equilibrar nossas vidas corridas, com estratégias e táticas que nos permitam buscar esse melhor equilíbrio e viver mais e melhor?
É aí que entra o médico Peter Attia e seu estupendo livro Outlive – A arte e a ciência de viver mais e melhor, que devorei nas últimas semanas e me fez aprender mais sobre o tema longevidade e qualidade de vida. O livro, que chega ao Brasil pela Intrinseca em setembro, dá o caminho das pedras e mostra que a longevidade começa no dia a dia.
O Dr. Attia nasceu em 1973, no Canadá, e primeiro se formou em engenharia mecânica e matemática aplicada. Depois, cursou medicina em Stanford, fez mestrado e doutorado, e trabalhou seis anos no departamento de oncologia cirúrgica do Johns Hopkins, nos Estados Unidos.
Comparando-o com os autores de finanças, Attia poderia ser chamado de “o Jim Collins da saúde”. Afinal, todos os seus estudos e opiniões são embasados em dados estatísticos e números contundentes.
A busca por uma vida mais longa existe desde sempre, e todo mundo torce para que a medicina encontre uma solução mágica que facilite a vida de todos. Mas não é bem assim que o Dr. Attia aborda o tema e encara esse desafio.
Infelizmente, o caminho é duro e exigirá quebras de paradigma – além de muita força de vontade. Este é o preço que teremos que pagar para aumentar nossas chances de chegar mais longe, e da melhor forma possível.
A medicina tradicional sempre esteve mais preocupada em curar a doença do que em evitar que ela ocorra. Sem dúvida, houve muitos avanços nos últimos tempos e, provavelmente, estamos em um ponto de inflexão sobre o tema.
Mas a grande verdade é que nós também somos responsáveis por esse processo, principalmente com todas as informações disponíveis hoje.
No começo do século XX, a expectativa de vida girava em torno de 50 anos, e a maioria das pessoas morria de causas rápidas: acidentes, ferimentos, doenças infecciosas.
Hoje é o contrário.
A medicina evoluiu exponencialmente, e a maior parte das pessoas hoje morre de doenças crônicas do envelhecimento, como doenças cardíacas, câncer, doenças neurodegenerativas ou diabetes tipo 2 e disfunções metabólicas relacionadas.
O curioso é que essas doenças são lentas, não aparecem de uma hora para outra. São anos e anos de mau trato ao corpo que nos levam ao que muitos chamam de “morte lenta”.
Em Outlive, o Dr. Attia descreve um manual de instruções aplicáveis à prática de longevidade, nos dando um guia para viver mais e melhor.
O que você faria hoje, por exemplo, se soubesse (i) que as pessoas sedentárias possuem estatisticamente mais chances de morrer antes do que aquelas que fazem exercício regularmente, (ii) que uma boa noite de sono afeta diretamente o seu nível de glicose no sangue, (iii) todos os efeitos maléficos que o sal, o açúcar e gorduras saturadas trazem para a saúde?
São temas práticos e muito bem embasados como esses que ilustram essa obra – e podem literalmente mudar o curso da sua vida.
Espero que todos tenham a oportunidade de ler e descobrir que não precisamos esperar que uma doença se instaure em nosso corpo para começarmos a tomar as primeiras providências.
Espero também que nos próximos anos possamos ter ainda mais empreendedores avançando nesse desafio da longevidade, e que esses conhecimentos possam ser acessíveis a todos, independente da sua classe social.
A vida é uma só, e precisamos cuidar dela da melhor forma possível.
Guilherme Benchimol é fundador da XP.
